完全放置自動化システム

【寝苦しい夏でも ぐっすり眠れるとっておきの方法】
ーーーーーーーーーーーーーーーー

暑い日々が続いていますが、
皆さんはいかがお過ごしですか?

日中の暑さもさることながら、
夜の寝苦しさも半端ないですよね。

睡眠の質が低下すると、
日中お仕事や学校での
パフォーマンスが著しく低下しますし、
熱中症の原因にもなるので、
なるべく睡眠の質を下げずに
ぐっすり眠らなければなりません。

そこで、
夏バテ知らずの私が実践している、
酷暑時代の快眠術をご紹介しますね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1、 エアコンはつけっぱなしで寝ること
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

「エアコンのつけっぱなし=体に悪い」
と思っている方が多く、
エアコンをタイマー運転にして
就寝後にオフになる設定していることが、
少なくありません。

一昔前であればそれでもオッケーでしたが、
ここ数年の暑さは尋常ではないので、
タイマーをオフにしないでください。

そもそも、
エアコンで体調が悪くなる
原因のほとんどが、「風」です。

エアコンの風さえ体を直撃しなければ、
体調不良になることは
ほぼありませんので、
風向きを調整してくださいね。

ちなみに快適な温度は、
26度から27度。

小さなお子さんや
お年寄りがいるご家庭は特に、
エアコンをオフにしないように
心がけてくださいね。

さらに、
私が実践しているのは、
寝る直前に寝具を冷やしておくこと。

寝る前10分ほど
エアコンの風量をアップして、
布団やタオルケットを冷やしておくと、
実際の温度よりも涼しく感じて、
気持ちよく眠りにつけます。

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー
2、 冷感寝具を活用する
ーーーーーーーーーーーーーーーー

昭和西川 ◆暑い暑い夏に◆接触冷感 敷きパッド ホリゾンタル2 シングル ブルー

http://bestsleep.ocnk.net/product/20767

多くの企業から、
「冷たい触感」が売りの敷きパッドや、
掛け布団が発売されていますね。

使ったことがある方なら
わかると思いますが、
冷感寝具の効果は抜群です。

小さな子供がいる友人が、
普通の敷きパッドから
冷感敷きパッドに変えただけで、
子供達の寝かしつけにかかる時間は半分、
そして夜泣きがほぼなくなったそうです。

暑がりのお子さんがいる家庭にとっては、
夏の必須アイテムと言えます。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー
3、 お風呂は寝る2時間前に
ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

実は人間って、
体温が上がっているときよりも
下がる時に眠くなるもの。

だから、
入浴直後に寝ようと思っても、
中々寝つけません。

寝る前に
シャワーを浴びるのもNGです。

2時間前に、
シャワーや半身浴で
体温を上げておきましょう。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー
・ まとめ
ーーーーーーーーーーーーーーーー

今年の夏は特に暑くて寝苦しいので、
私は今回ご紹介した方法は、
全部実行しています。

睡眠の質が
昼間のパフォーマンスアップに
直結するので、
睡眠の質を上げるための
努力は惜しまないのです。

寝苦しくてよく眠れず
昼間にぼーっとしてしまう方は、
ぜひぜひ試してくださいね。

★★★★★★★★★★★★★★




 

ニッシーの運営ブログ


初心者にやさしいアフィリエイト講座
http://www.xn--1-nfud2bza2ad0c.xyz/tokyo/
超初心者のための情報商材レビューサイト
http://review2020.xn--1-nfud2bza2ad0c.xyz/
ネットビジネスで自由人に!
http://sibaryou555.blog.fc2.com/
フェイスブック
https://www.facebook.com/nishimura.susumu
Twitter
https://twitter.com/sibaryou0224?lang=ja
メール
sibaryou3@gmail.com

ベスト寝具
http://bestsleep.ocnk.net/

 

皆さん、稼いでいますか?

私が、アフィリエイトを始めたころに、苦労したことなど、

これからアフィリエイトまたは、物販、YouTubeを始めようと

いう、初心者に、アドバイスできることがあれば、伝えていきたいと思い

このブログも立ち上げました。

優秀な超アフィリエイターさんは、いっぱいいます。

いきなりむつかしいノーハウを学ぶのは大変ですよね。

一緒に、成長していけたらいいですね。

特典

情報商材アフィリエイトで稼ぐ方法

情報商材アフィリエイトは実績がないとできない

そう思われている方も多いようですが、これは完全にウソです。

あなたは、初めて訪問したブログで、管理人の実績を確認しますか。

私は、「記事が面白いか」「コンテンツが充実しているか」をみます。

トップアフィリエイターのブログは、すべて実績を載せているか。

そんなことはありません。

逆に「俺は稼いでるぜ」「私は稼いでいる」だけを強調しただけでは、感じが悪いと反感を買うこともあり、

マイナスに働く可能性もあります。

アフィリエイトを紹介しているサイトは

確かに多いけど、そこの管理人の人ってそんなに

稼いでいるものなのかな…と……^^;

そもそも作者自身も、そんなに稼いでいるようには、

思えない部分もあったりするんですね。

「今のご時世、これだけじゃね…」というのが僕の感想でもあり

今の情報商材アフィリ市場や紹介している人サイトなどを見れば

「内容の物足りなさ」つまり、大きな成果に直結するとは思えないんですよね^^;

確かに基本操作など役立つと言いますか

価値が全くないとは言わないけど、ここまでの内容だと

恐らく伸びないだろうな~と言う部分が多数ある。

むしろ今の情報アフィリ業界を見れば

それも一目瞭然なわけです。

情報商材アフィリエイトの代名詞のようになっているけど、どうなのかな?と思える部分は、

多々ありますね^^;

無料メルマガ
お名前(姓)
メールアドレス(必須)
 
Powered by メール配信システム オレンジメール
おすすめの記事