ちなみにフロントプレス、アップライトロウ、フロントレイズ、サイドレイズ、ダンベルフライ、フレンチプレスや
プランクやろうぜ
>>2
腹筋は明日や
>>3
プランクやぞ
>>6
プランクは腹筋ちゃうんか?
アップライトロウやらんでええよ
>>4
なんでや
中部のメイン種目やん
>>8
肩に悪いんやと
内旋のまま上げるのが
>>10
ワイは半年くらいやってるけど肩傷めてないで
>>13
ワイも
>>13
馬鹿みてえだな
がんばれ
ワイも一時間後にダンベルスクワットやる
>>7
サンキュー
そっちも脚トレ頑張るんやで
なんでフレンチプレス?
>>11
腕の日がないから肩の日に三等もやってる
ワイは皇居へランニングや
禿げましてクレメント
>>12
無理せん程度に頑張るやで
ナルシストがんばえ~
腕立てやらんの?
>>18
肩と肘が痛くなるから嫌いや
軽いのばっかやん
>>20
フロントは70×10×3やぞ
マイセットクリーン付き
>>21
ガチ勢で草
フライだけ胸やんけ
>>23
ベンチないからしゃーなしで床でフライだけしてる
筋トレ→有酸素運動って流れでやるときプロテインはどのタイミングで飲めばええんや?
>>27
やる前と両方終わった後ちゃうか
体調崩すとモチベーション下がるから気を付けろ
>>29
気をつけるわ
そろそろ始めるわ
みんなも筋トレ、ランを頑張るんやで
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Source: ガーリー速報