食事制限

令和時代のダイエット！筋肉落とすことなく体脂肪だけを減らす最新のゆる断食とは！ 断食をすることによって集中力も上がり代謝も上がって自然とカロリーを抑えることもできます。今回はそこまでは厳しいけれど食事法が気になるという方に向けて筋肉落とすことなく体脂肪だけを減らす食事方法を紹介します。   更新日:...

【都市伝説】夜食べると太る...違います！ 太ってる人は単純に食べ過ぎなだけ【ダイエット】 夜食べたら太るって言いますよね。 夜でも朝でも食べ過ぎたら太るんです。 約２０００Ｋｃａｌを超えないようにしないといけません 一度は言われた事あるはず！ お腹すいた こんな夜遅くに食べていたら太るよ！ 出典h...

1: 名無しダイエット 2018/11/27(火) 20:38:12.97 ID:CAP_USER 断続的な断食は、近年注目されているダイエット法です。長期間にわたって断食をしてしまうのではなく、あくまでも断続的に行うのがポイントで、1日のうち16時間断食をして、残りの8時間は好きなものを食べる「...

『チートデイ』って本当にやっている人いるの？ チートデイの実践者と注意点まとめ ダイエットやトレーニングをしたことがある人ならば「チートデイ」という言葉を聞いたことがあると思います。メディアに取り上げられる日も多く、よく聞く言葉になりつつありますが、本当にやっている人っているの？という疑問を調べ...

ダイエットで糖尿病に！？ 糖質制限やメタボのウソとは？ 普通は肥満の人がなる病気、というのが一般の認識です。 なのに近年痩せているのに糖尿病になる人が増えているそうです。 その理由が糖質制限や低炭水化物ダイエット（ロカボ） にあるとの情報を耳にしたので調べてまとめてみました。 アマナイメージズ肥満 ...

健康的にダイエットができる１日１食とは？ 運動、食事制限、数々のダイエットに挑戦したが成果がなかなか上がらない人に、 短期間で健康的に痩せる方法を見つけました。 食事制限をしたら良いのはわかってるけど、 たまには腹いっぱい食べたい～！ って人も毎食を制限するより、 こちらの方が楽です。 思ったよりキ...

「断食」を侮るな、究極のダイエット！ いろいろなダイエットを試した結果、 この「断食」に至りました。 まさに２ヶ月で８キロの減量に成功！ 私には一番適した無理のない挑戦でした。 ◆宗教的名イメージが強い断食だが・・ GettyImages 一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行...

心構えから人間の習性、トレーニングから見て楽して痩せましょう。 最初に... ダイエットはゴールを設けることが大事です。 およそ2か月ダイエットするのをゴールにしてみてください。 人間は同じことを2か月続けると習慣化するので意識しなくても、 痩せる習慣になっています。 詳しくは下記のyoutubeで...

8時間ダイエットの効果をまとめました。 そもそも8時間ダイエットって？ 8時間ダイエットは一日の食事を8時間以内に済ますこと。 例えば、朝９時にご飯を食べたなら、 夕方の5時までに食事をすませることが必要です。 Flickr会社の真横にあるココイチカレーに移転4ヶ月目にして初入店。 ダイエット中の...

食事制限とリバウンド ダイエットを体質改善によってしようとしている人がたくさんいるそうです。 体質改善をどのようにすれば、ダイエットすることができるのでしょう。 どんな体質になればダイエットがしやすいかというと、基礎代謝の高い人です。 基礎代謝というのは、カロリーが安静にしていても消費されることをい...

Twitterで見つけた 「ダイエットに関する雑学」をまとめました ◆炭水化物との付き合い方 GettyImages 炭水化物は抜くと危険！！ ジムいらずのダイエット法✨@kintoredaieet フォローする 【炭水化物抜きは危険⚠】 ダイエットで抜く人がいますが、は...

食事制限で起こりうる１１のデメリット！ 適当にやってたら恐ろしいことに！？ 食事制限にはメリットもあればデメリットもあります。 ただ適当な感覚で「ごはん食べる量減らしたらいいんでしょ！」と食事制限するとデメリット部分が大きなってしまうことが多いですね。 今回は食事制限のデメリットについて書いてい...

細いし可愛すぎる！と今大人気のモデルヴィエンナですが、 現在のスタイルになるまでにマイナス16kgの ダイエットをした過去があるといいます。 今回は、ヴィエンナ流ダイエットを3つご紹介していきます。   ヴィエンナとは？ VIENNA • ヴィエンナ@ViennaDoLL フォローする 高3の夏(｡...