脂肪肝とサプリメント
いったい肝臓に良いサプリメントとはどのようなものなのでしょうか。
肝臓に脂肪が貯まった状態である脂肪肝とは、
カロリー過多な食事やアルコールの過剰摂取が原因です。
脂肪肝は肝臓の10％以上が脂肪となった状態で、
健康な肝臓でも脂肪はありますがかなりひどい状態です。
はっきりとした自覚症状は出ませんが、倦怠感や疲れやすさやを感じるといいます。
放っておくと徐々に肝臓の働きが悪くなり、肝硬変や動脈硬化、
胆石など他の病気を引き起こすことがあります。
運動と食事が、脂肪肝の対策の二本立てだといえます。
運動で肝臓に溜まった脂肪を使い切ると同時に、
断酒をすることがアルコール摂取が原因であれば大切です。
サプリメントなどで、ビタミン消費量が増えるため、補給することが不可欠です。
脂肪肝対策に有効な栄養素は、他にもいろいろあるようです。
食事から取り入れることが難しいものはサプリメントを使うようにして、
食事から摂取できるものは食事で摂るようにしましょう。
栄養補助食品であるサプリメントは、食事の補助として使うのが基本です。
けっしてサプリメントを摂取したから肝臓の疾患が解消するわけではありません。
栄養を健康維持に必要な分だけ補充する役割を、
継続的に使用することで果たしているといえます。
タウリンやアルギニン、ウコン、グルタチオンが、
肝臓の機能を助けるサプリメントとしてはあげられます。
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