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健康とサプリメント「サプリメントや健康食品を利用する時の注意点」
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健康とサプリメント


多くの人がサプリメントや健康食品を利用しているようですが、
その背景には健康を求める考えがあります。
サプリメント商品が増えて広まるほど、
基礎的な知識を持たないままサプリメントを利用する方も増えているようです。
どんなにいいサプリメントでも使い方を誤ってしまえば、

サプリメントを飲んでも意味がないばかりか、健康に悪影響を及ぼすこともあります。
サプリメントを使う以上は、十分に効果を上げられるように心がけていきましょう。
際には

最低限の基礎知識をしっかりと身につけておいたほうがよいでしょう。
法律上では、健康食品という位置づけは存在しません。
通常の食品よりも体にいい働きをすると考えられる商品に対する一般的な総称なのです。
健康食品は、大別すると2種類あります。
保健機能食品は、厚生労働省から認可を受けています。
もう1つは厚生労働省から認可を受けていない一般食品と同じ分類のいわゆる健康食品です。
逆に成分や働き、安全性が公的に認められていません。
サプリメント、栄養補助食品、健康補助食品等という呼ばれ方がされているようです。
サプリメントを利用するには、認可を受けた健康食品を利用するより、正しい知識が必要といえます。


サプリメントと健康について


サプリメントとは、健康を保つためにアメリカで製造されたのが始まりでした。
普段の食事では欠乏しがちな栄養成分の補充のために、サプリメントから栄養を取り入れていました。
どんな栄養素が不足しているかは、一人一人の体質や食事環境によって違います。
各栄養素の役割、自分に不足している栄養素、
最適な摂取手段などを理解することがサプリメント活用の糸口になります。
体内のビタミンやミネラルが足りていなければ、それに対応したサプリメントが必要です。
多くの人が指示する大ヒットサプリメントであっても、自分にも効果があるとは限りません。
一人一人の食生活や体質、日々の生活内容によって必要とする成分は違います。
例えば、自分も他の人も、同様に体の倦怠感に悩まされていたと仮定してみましょう。
ここで、どちらも同じようにだるさに良いサプリメントを使ったとします。
片方にだけ効果があるという可能性もあります。
それぞれのだるさの原因に応じたサプリメントの摂取が必要になってきます。
サプリメントでビタミンを摂取するにしろミネラルを摂取するにしろ、
選べるサプリメントの種類は膨大です。
現在、自分の体がどのような状況にあるのか、必要としている栄養成分は何かを踏まえなければ、
サプリメントを選ぶことはできません。
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