日焼け対策
きちんと日焼け対策をしないとシミやしわの原因になるので、
だんだん日差しが強くなるこの季節は気を付けなければなりません。
どのような対策をすれば、日焼けをしないでいられるのでしょうか。
日焼け対策について詳しく話す前に説明しておきたいのが、
日焼けがどうして起こるのかと言うことです。
たくさん太陽の光を浴びたことが要因で日焼けすると思う人が多いのではないでしょうか。
日焼けと太陽の光というのは関係がないのが事実です。
日の光が弱い冬や曇りの日でも、
日焼けをスキーやスノボなどですることはよく知られていることです。
太陽の光が弱い曇りの日でも日焼けするのは、日焼けの原因が紫外線というものだからです。
紫外線をたくさん浴びると日焼けするのですが、紫外線は太陽光線の一種で、晴れの日だけでなく、
曇りの日でも降り注いでいるといいます。
皮膚は過度に日焼けすると乾燥しやすくなりますので、肌にとって日焼けは良くないのです。
肌の老化を促進し、結果としてシミやシワなどになる可能性が高くなります。
日焼けは皮膚がんといった深刻な問題を引き起こす原因となる場合もあるので、
日焼けは肌にとって避けて通りたいものです。
季節が夏近くになると、あちこちで日焼け対策という話になります。
おすすめなのは、暑い季節はもちろんのこと、年間を通して常に日焼け対策をすることです。
日焼け対策とその方法
日焼け止めクリームを思い浮かべる人が、日焼け対策と言うとたくさんいるのではないでしょうか。
日焼け止め対策として、クリームを使う場合注意して欲しいのが、ＳＰＦとＰＡと言う指数です。
ＳＰＦと言うのは、中程度の波長の紫外線を防ぐ指数の事です。
ＰＡというのは、同じように長い波長の紫外線を防ぐ指数の事です。
短、中、長と３つの長さがあるのが、紫外線の波長です。
中と長の２つの紫外線が、私たちに影響があるといわれているものです。
日焼け止めを買う際は、ＳＰＦとＰＡを確認して買いましょう。
汗などに日焼け止めは強いとはいえ１日中は持ちませんので、
朝出かける時に塗るだけでは効果がありません。
たとえ海など水に入るわけではない普段の生活をする場合でも、
おすすめなのは１～２度塗り直しすることです。日焼け止めを塗るだけではなく、
日傘、帽子、サングラスなどといった小物も活用することで、日焼けの対策になります。
つばの広いタイプを選ぶと紫外線を遮る役目もしてくれ、
頭皮や髪などを守ってくれる大切な日焼け対策のひとつが、特に帽子はです。
サングラスはＵＶカット機能などのあるものを選ぶようにしましょう。
目も紫外線の影響を受けていることを、私たちは、普段はあまり気にしていないものです。
紫外線は決して目にとって良いものではないといえるでしょう。
サングラスを選ぶ際は、必ずＵＶカット機能があるかどうか確認して、
しっかりと日焼け対策をしていただきたいものです。
日焼け対策と食べ物
日に焼けないようにする為に大切なのは、日焼け対策を怠らない事です。
適切な対策をすることで、肌トラブルを防ぐ事が、日焼けしてしまった場合でもできるようです。
紫外線を肌に受けるとたくさん発生するのが、活性酸素といわれる体を酸化させる素です。
体を酸化させるというのは、鉄などが酸化して錆びるのと同じように、
体の老化を進める原因となります。
ビタミンが有効だと言われているのが、活性酸素を抑えることです。
ビタミンを積極的に摂取することを、日焼け対策をするならおすすめだといえます。
ビタミンの豊富な食べ物を摂るようにすれば、日光を上手に遮る方法も大切ですが、
体の中からも日焼け対策をする事も不可能ではありません。
ビタミンＣ、Ｅ、Ｂ２やカロチンなどが、
ビタミンの中でも日焼け対策には有効な栄養素だといえます。
サプリメントなどでも勿論かまいませんが、
これらのビタミンが特に旬の野菜にはたくさん含まれているといいます。
１日に１回でも日焼け対策に役立つビタミン成分が含まれた野菜や、
フルーツを食べるようにしましょう。日焼け対策というと、美容クリームを使ったり、
帽子などで肌を隠す事ばかりが取り上げられがちです。
日焼け対策を毎日の食生活でも取り入れることが可能ですので、
おすすめなのは少しずつでもはじめてみることです。
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