ケイティは次々に大ヒット曲を生み出し、日本でもファンが多いアーティストです。

歌が上手だけでなく、スタイル抜群で美人！

痩せているわけではないのですが、高身長ですらっとしていて、胸が大きく、女性が憧れる体型をしています。

ケイティはグラマラスボディの持ち主なんです。

海外セレブがいつも綺麗な理由は興味がありますよね。今回は、ライブ期間以外でも、気を抜かずに食生活に気を使っているアーティストのケイティ・ペリーの美容にもダイエットにもよい食事に注目してみましょう。

ケイティ・ペリーがダイエットに実践したのはMプランダイエット。

バストサイズをキープしたまま体重を落とすヒミツは「Mプランダイエット」でした。1日1食（※できれば昼か夜が好ましい）キノコを使ったメニューに変えるだけという簡単な方法で胸が小さくならずにやせれます。

キノコを取り入れたダイエットは「お腹からやせる」という科学的データがあり、低カロリーなのに栄養満点で美しいボディラインを作ってくれるため、バストサイズがキープできるそうです。

キノコの中でも、マッシュルームが最適！

なんでマッシュルーム？

キノコのなかで一番ローカロリーなのがマッシュルーム。１００g当たり１１kcalと驚くべき低カロリーです。さらにマッシュルームにはお腹を満腹にしてくれる食物繊維や、女性の美容に必要なビタミン・ミネラルも含まれています。そしてダイエットで胸が減っていく原因のひとつが、タンパク質不足によるもの。そのタンパク質も豊富に含んでいます。

痩せすぎず、太りすぎず、ほどよいむっちりボディをキープするために彼女が実践しているのが、パーソナルトレーナーによる指導とファイブファクターダイエット。週に5回のエクササイズと1日5回のカロリーを抑えた食事を摂るのがポイント

食事は和食が中心となる事も多いようで、筋肉を付ける為にタンパク質もバランスよくとるようにした方が良いです。
ケイティは白米ではなく、玄米を食べてダイエットしているようです。

欧米圏でチャーガの人気が高まっています。

歌手のケイティ・ペリーやケリー・オズボーンもチャーガの虜になり、毎日お茶として飲用しているそうです。

チャーガとは、白樺の木に寄生して成長するキノコの１種です。一見するとチャーガは岩のようにごつごつとしていて全く魅力的ではありません。しかしそんな見た目とは裏腹に、チャーガには健康に嬉しい効果・効能がたくさんあるのです。

驚くべきデトックス効果とエイジングケア効果があるので、お腹まわりをスッキリさせダイエット効果を期待できるとして、特に海外セレブの間で注目度が急上昇しているスーパーフードでもあるのです。

ケイティがNY滞在中にエンジョイする運動とは…？

「水辺を自転車で走ることね。聴きたいニューアルバムをかけて、自転車で行ったり来たりを繰り返すのよ。それにセントラル・パークで自転車に乗るのも好きだわ！　周りの景色がどんどん変わって、素晴らしい気分になれるの。」
「ハイキングにも行くの。アウトドアなことは何でもするわ。体が心地よければ、心だって元気になれる。そうすれば私自身もハッピーになれるから！」

「時々、生活が混乱して、自分ではどうにもならないと感じることがあります。そんなときは、自分自身に休みを与えるべきです。それはプラグを抜いて、本来の自分を取り戻す時間です。超越瞑想は、そうした時間を与えてくれます。」

超越瞑想は、何かに集中したり、努力することなく、体は深い休みリラックスした状態になるという。