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筧美和子や紗栄子も‥芸能人たちが明かした「美の秘訣」が参考になる
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●女優・菜々緒さんが、SIXPADブランドパートナーに就任

菜々緒さんが、SIXPADブランドパートナーに就任!「15分で全身バランス良くトレーニングできる、SIXPAD STAITONは... prtimes.jp/main/html/rd/p… pic.twitter.com/J3VosaLdlW

女優の菜々緒(29)が27日、都内で行われた“トレーニングジム「SIXPAD STATION 代官山」オープニング記念イベント”に出席

菜々緒は「今まで想像していたものとは全く違い、ワクワクした。どうなるかわからなかったが、やってみて(効果を)納得」

「たった15分で全身がバランス良くトレーニングができて、自分に向いていると思った」とコメント。

・スタイル維持の秘訣は、食事の摂り方を工夫する

10頭身と言われるスーパーボディーを持つ菜々緒は、その体型を維持するために食事の摂り方も工夫しているという。

「トレーニングに合わせたり、自分の今のコンディションに合わせて炭水化物を控えめにしたり。今はお肉を中心にガッツリ食べるとか、

今日は野菜を中心にしてみようとか」と体型維持の秘訣を明かし、「そういうことを考えながら、最近は食事をするのがすごく楽しくなっています」と笑顔を見せた。

●モデルで女優・中村アンさん

・美の秘訣は、ほどよく運動と食事を少し調整

座りながらでも、肩甲骨を寄せる動作を30回3セットやってみたり、上半身をひねったり、腕を上げるなどがオススメですよ”と拍子抜けするほど楽チンなストレッチを提案。

ボディラインの調整についても、「以前は、撮影があると、そこに合わせて(運動や食事制限などをして)いましたが、今は日々、ほどよく運動と食事を少し調整するようにしています」

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Source: 美容法ネイバーまとめ




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