こんな食べ方があったんだ～！ヘルシー♡高野豆腐のおやつ

高野豆腐を使ったヘルシースイーツです。
お子さんのおやつにや間食に。

材料
高野豆腐　２枚（36ｇ）
A きび砂糖　大さじ２
A 豆乳　100cc
B きび砂糖　大さじ２
B 水　大さじ２
B 醤油　大さじ１
B 片栗粉　小さじ１
きなこ　適量

作り方
http://www.recipe-blog.jp/profile/14695/recipe/1171790

高野豆腐の味はしません♪硬めで、甘さ控えめなので子供のおやつやダイエットにどうぞ☆

材 料（トースター１人分）
高野豆腐長方形の１個
小麦粉80グラム
片栗粉小さじ２
マーガリン１５グラム
牛乳大さじ１～
砂糖大さじ１

作り方
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1670000977/

高野豆腐で簡単ヘルシーなフレンチトースト作ってみました(* ´艸｀)子供受けも抜群だよ♡ダイエット中のおやつにも◎

材料
高野豆腐2枚
●ケーキシロップ（メープルでも）75cc
●水75㏄
●塩少々
バター適量
グラニュー糖 適量

作り方
https://cookpad.com/recipe/3871526

生クリームで戻した高野豆腐をバター焼きしてビスケット代わりに使った低糖質スイーツです。
糖質制限さんにも◎

材料
高野豆腐　4〜5枚
☆水　160cc
☆動物性生クリーム　240cc
溶かしバター　20g
動物性生クリーム　80cc
いちご　1パック
ミント　適量
シナモン　適量

作り方
http://www.recipe-blog.jp/profile/147165/recipe/1022450

オレイン酸たっぷりのカリカリポリポリおやつです！「簡単サクサクコロコロラスク」の応用で何度か改良し、よりヘルシーになりました♪是非試してみて下さい(^^)

材 料（2人分）
高野豆腐2個
砂糖40g～50g
オリーブオイル20g
(あればお好みでシナモンやココア)適量

作り方
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1380000657/

糖質制限！罪悪感ゼロ！高野豆腐はミキサーで簡単に粉末に。小麦粉は一切使わず、ヘルシーでジュワッと美味しいおやつ。

材料 （2人前）
りんご1個
高野豆腐30ｇ
豆腐100ｇ
牛乳大匙2
卵2個
砂糖20ｇ
バター適量
粉砂糖適量

作り方
https://cookpad.com/recipe/4119526

高野豆腐に味をつけて戻し、バター焼きするクッキーもどき。
糖質制限さんにも◎

材料
高野豆腐　1枚
☆水　40cc
☆生クリーム　60cc
(or☆の代わりに牛乳や豆乳　100cc)
☆バター　15g
☆天日塩　ひとつまみ
溶かしバター　適量
粉チーズ　適量

作り方
http://www.recipe-blog.jp/profile/147165/recipe/1020420

栄養たっぷりの高野豆腐をいれて作りました((*´∀｀*))

材 料（6人分）
プリンの素（プリンエル）1箱
牛乳2カップ
高野豆腐小3個

作り方
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1040007139/

ダイエット中の方へのバレンタインに♡子どものおやつにも♡ヘルシーなチョコレートケーキです。低脂肪乳、マーガリンで！

材料 （チョコレートケーキ１２コ分）
高野豆腐２枚
★低脂肪乳（牛乳でもＯＫ）１００cc
★砂糖大さじ３
★ココア大さじ１．５
★マーガリン 大さじ１
★バニラエッセンス 少々
溶き卵１／２コ分
グラニュー糖 少々
粉砂糖少々

作り方
https://cookpad.com/recipe/2963514

「高野豆腐　de　ラスク」のチーズ味バージョンです。おつまみにもなります！

材料
高野豆腐　２枚
牛乳　１３０ｃｃ
カップスープの素（クリーム系）　１袋
粉チーズ　適量

作り方
http://www.recipe-blog.jp/profile/104235/recipe/706341

低カロリー好淡白なダイエット向きのおやつです☆

材 料（1人分）
高野豆腐１枚
☆生姜の絞り汁大さじ１
☆黒蜜１５ｇ
溶き卵適宜

作り方
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760005555/

ニンジンと凍り豆腐、ホットケーキミックスを使った簡単ヘルシーおやつ。朝食にも。

材料 （10個分）
ホットケーキミックス 200ｇ
ニンジン小１/2本
凍り豆腐１枚
牛乳100ｃｃ
植物油 20ｃｃ
砂糖30ｇ
卵１個

作り方
https://cookpad.com/recipe/4011978

ほうじ茶と生クリームで戻した高野豆腐をバターで焼いて。
プルーンを加えたチーズクリームを挟みます。

材料
高野豆腐　3枚
☆自家製ほうじ茶　80cc
☆動物性生クリーム　120cc
☆天日塩　ひとつまみ
☆バター　10g
バター(焼き用)　20g
クリームチーズ　80g
動物性生クリーム　25g
れもん汁　少々
ドライプルーン　4粒

作り方
http://www.recipe-blog.jp/profile/147165/recipe/1026316

高野豆腐を使っておやつを作ってみました

材 料（１～２人分）
高野豆腐１枚
林檎（７～８ミリスライス）４切れ
グラニュー糖小匙　２
☆ココアお好みで

作り方
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1990023754/

H26.10月話題入感謝♡つくレポ大感謝！さらに大豆らしくないラスク研究し、改訂版レシピです。子どもも手が止まらないー♪

材料 （3人分）
高野豆腐2枚（約40g）
牛乳（水でも可）150cc
パン用マーガリンなど40g
砂糖大さじ2～3
振りかけ用のグラニュー糖6g

作り方

スポンサーリンク

https://cookpad.com/recipe/2636982

お米の強力粉と薄力粉を使ったパンクッキー。高野豆腐とごぼうを擦ったものを入れてヘルシーに。

ほろっとさくっとモチッとしたなんとも言えない食感が溜まりません。

材料
高野豆腐　1枚
ごぼう　100g(絞った状態で大2)
お米の強力粉　70g
お米の薄力粉　80g
砂糖　大2(甘いのがお好きな方は多めに)
BP　小1
バター　60g
卵　1個
マシュマロ　適量17個＋α(焼いた後に使う)
ゼリーミックス、チョコ　飾り用(お好みの量)

作り方
http://www.recipe-blog.jp/profile/170348/recipe/947450

高野豆腐を揚げ焼きにし、きなこを絡めたヘルシーな大豆＋大豆のお菓子です。

材 料（2人分）
高野豆腐2枚
サラダオイル大さじ2
きな粉大さじ2
砂糖大さじ2

作り方
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1530003049/

ヘルシーかつ女性に優しい大豆製品のおやつです。

小麦粉と半々にすることで全く高野豆腐が入っているとは思えない美味しさです♪

材料 （ミニカップ６個分）
高野豆腐粉・小麦粉各２５g
ベーキングパウダー 小さじ１
グラニュー糖 ３０g
蜂蜜 大さじ１
バター(４g×３個）室温で柔らかくしておく１２ｇ
卵(M)１個
牛乳５０ｃｃ
バニラエッセンス ５ふり
梨の甘煮（梨２分の１個分）１０切れ
くるみ少々

作り方
https://cookpad.com/recipe/3444570

高野豆腐でラスクを作りました。ぽりぽり食べられます。見た目はとっても地味ですが、

ノンオイルで、たんぱく質いっぱいのヘルシーおやつ！育ち盛りのお子様からご年配の方まで楽しめます♪

材料
高野豆腐　２枚
牛乳　１２０ｃｃ
ミルクココア　大さじ１
ザラメ糖　適量

作り方
http://www.recipe-blog.jp/profile/104235/recipe/700494