どうすりゃいいんや…
代謝が良くないんや
そっかぁ
Lカルチニンとっとけ
あとスクワット
そろそろストロングゼロをやめるかぁ───
>>6
酒は意外とカロリー少ないで
ビール毎日飲んでるわ
>>14
350ミリで150キロカロリーくらいないか？高いやろ
何kgあんねん
ホメホメスタチーノや
76キロや──
ワイもダイエット中や
そこで我慢やで
何ヵ月でなんぼ減ったんや
ワイもタイムリーでダイエット中や
>>11
多分3ヶ月で12キロくらいかなぁ
>>13
2ヶ月で3kmのワイ激怒😡
運動？食事制限？
>>17
1日3000キロカロリーくらいとってたのを1500くらいにした
あと間食をやめた 酒はやめない
>>21
摂取カロリー1500ならベストやん
だからスクワットしとけって
>>21
やっぱ食事制限かー
ワイ間食だけ減らして週2～3で40分ほど運動ダイエットや
ビールはやめんけどな😤
>>13
めっちゃ痩せとるやん
もともとが結構あったんか？
>>13
それだけやったら、一回ダイエット休みしてもええで
１週間とか10日くらいふつうの量食べて
>>30
別にダイエット自体はつらくないからやめやんで
多分胃袋が縮んであんま食えないようになったし
ストロングゼロをジンとかに変えるかなぁ
酔えればいいし
サプリで栄養もとり始めたわ
おめ
そこ乗り越えたら一気に落ちるラインやん
糖質軽く制限してたけど昨日ストゼロ500×2とカップラーメンとポテチ食ってもうた…
酒はカロリーより、肝臓をアルコールの分解に使っちゃうのがアカン
ワイも飲むけど
>>23
これ
酒飲んでたら運動しても大して痩せへん
>>43
だからワイ痩せへんのか😡
一缶くらいなら大丈夫か？
ワイも73kgでお腹出てきたンゴ
あとコンビニ弁当を弁当からビーフンやらサラダ中心に変えた
しっかり運動すりゃピザ週一三枚食っても減る減る
酒はいきなりやめると確実に反動きそうだからやり方考えてる
運動は天気悪いとやる気おきやんやんになるからカロリー制限のが楽やぁ──
>>29
痩せるだけでええならええやろけど食事制限だけでそんな急激に落としたら悪影響も多いで
>>34
食事制限で筋肉落とすのは良くないからなぁ
リバウンドの元や
まぁ運動サボってカロリー制限ダイエットしてもリバウンドするだけだからな
意味ないよ
ワイも100から中々下がらん
酒は、やめれんなぁ
サラダチキンとキャベツの千切りうまいンゴ��
チートデイ作って欲望発散させないと長続きしないよ
心はゴムまりだから
ワイも1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいで調整してるのにピタッと止まったわ
食物繊維をたくさん摂れ
休みの日に一日一食になって好きなもの食べてるから別にチートデイは入らないなぁ
毎日一平ちゃん10個とシマチョウ800gに豚バラステーキ食べてるけど体重は55.5kgだな
一応1.5キロ走ってエアロバイク5分漕いで有酸素運動目茶苦茶してるけど
>>46
たまにおるけど吸収系正常なんか？
身長によるけど76ならそこそこじゃね
176の76だからデブや
腹超出てるで
さすがに人間である以上質量ゼロにはならない
いつかは止まるもんやろ
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Source: ガーリー速報
