月曜 胸背中トレ 散歩
火曜 ウォーキング
水曜 脚腕トレ 散歩
木曜 ウォーキング
金曜 胸背中トレ 散歩
土曜 ウォーキング
日曜 ゲーム三昧
よかおめ
わかる
散歩は30分
ウォーキングは60分
筋トレは90分
なお2週間も続かない模様
>>5
かれこれ2ヶ月続いてるぞ
散歩とウオーキングって何が違うんや
>>6
歩くスピード
散歩は時速5.5キロ前後
ウォーキングは時速6キロ前後
グルタミンとBCAAのおかげで毎日運動出来てる
ええそんな運動してるんか
>>8
引きこもりが続いて運動不足を実感したからダンベルとベンチ台買って家トレや
早死しそう
すごいやん
体見せてよ?
>>12
体はしょぼいで
ただのデブや
肩やれや
>>14
脚トレの日に肩はやってる
サイドレイズとフロントレイズ
えらい
プロテイン飲んでる?
>>16
寝起き トレ後 寝る前に飲んでる
将来はどうするん
>>20
もっと体鍛えて肉体労働したいわ
普段猫背だったけど
肩をまっすぐして歩いたらあまりの動きやすさに草
>>22
ウォーキングのときの姿勢大切やな
背筋伸ばして歩くと気持ちいい
サプリ飲みまくってるけどサプリ様々
サプリが無かったらここまで運動出来ん
やっぱ家トレ素晴らしいわ
ジムは周りの視線とか気になるし
なんのサプリ飲んでんの?
>>26
プロテイン BCAA クレアチン グルタミン マルチビタミンミネラル
体の画像うpすら出来ない自称筋トレマン
>>27
筋トレ初めて2ヶ月の奴が体晒して意味あるか?
そんなもん2ヶ月でいい体にはなれんわ
2年はかかる
散歩ができる引きこもりっておるんか
相当設備ないと自宅トレで脚は無理やろ
ニートのくせに金あるな
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Source: ガーリー速報