1: 名無しさん＠お腹いっぱい。
40代こそ運動したほうがいいわ
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。
関節の保存のが大切だぞ
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。
吉田兼好が40にもなって何かに執着するのは見っともないって書いてたよ
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。
運動って具的に何したら良いんだ？
いきなり走れって言われても無理だぞw
いきなり走れって言われても無理だぞw
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>4
プランクだろ
プランクだろ
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。
すぐつりそうになる
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。
筋力・体力が極端に落ちてから運動続けるのは
よほどの気力が無いと無理続く人ほとんどいない
よほどの気力が無いと無理続く人ほとんどいない
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。
普通に仕事してたら体力落ちるとか無いから
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>7
それがあるんだよ13時間労働でずっと座ってる事の多い
仕事してたけど体力の衰えが半端なかった
それがあるんだよ13時間労働でずっと座ってる事の多い
仕事してたけど体力の衰えが半端なかった
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。
何となく通勤で電車数本見送って座り始めてから体力落ちた気がするわw
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。
がくっと来るのは50代だと思うけど
30代で何もしてないと40代でも衰えるのかな
30代で何もしてないと40代でも衰えるのかな
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>10
時々ブランク挟みながらもスポーツを10代～40代まで限界レベルでやりこんできた俺の感想では
20代までは無敵
30代は怪我しやすくなりやや怪我の回復力の遅さが出てくる
40代はやや筋力の低下が出てきて怪我は完全休養じゃないと全然治らなくなる
時々ブランク挟みながらもスポーツを10代～40代まで限界レベルでやりこんできた俺の感想では
20代までは無敵
30代は怪我しやすくなりやや怪我の回復力の遅さが出てくる
40代はやや筋力の低下が出てきて怪我は完全休養じゃないと全然治らなくなる
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。
20代でも落ちるよ
何もしてないと
何もしてないと
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。
20後半から衰えるよ
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。
歩こう
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。
毎週土日と平日に1回くらいのヲタ活がおっさんの体力維持に丁度良いよ
ドルヲタのおっさんはそこそこ体力あるし
ドルヲタのおっさんはそこそこ体力あるし
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。
足腰言うくらいだから
足腰衰えないようにすればいいのかね
足腰衰えないようにすればいいのかね
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。
13時間労働はすごいね
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。
階段登り降りを繰り返そう
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。
無意味なんていう諦めの言葉に乗るか少しずつでもやってみるかは自分しだいだな
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。
でも40代以降でいかにも運動してますって体型のヤツはたいてい
日焼けで肌劣化してるせいかむしろ老けて見えることが多いな
日焼けで肌劣化してるせいかむしろ老けて見えることが多いな
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。
普段から外仕事だから歩くのは苦にならない
1日2万～3万歩は歩いてるしライブでモッシュしまくまったりツーステしたりしても体力的には全然大丈夫だわ
同世代のおっさんよりは動ける方だと思う
1日2万～3万歩は歩いてるしライブでモッシュしまくまったりツーステしたりしても体力的には全然大丈夫だわ
同世代のおっさんよりは動ける方だと思う
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。
歩くって、４０代のおっさんは１日何歩を目標にしたら良いんだろか？
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。
マラソンにハマると寿命縮むのは間違いない
でも40過ぎが楽しめる運動量多いスポーツなんてランニング、自転車、水泳くらいしか無いよな
でも40過ぎが楽しめる運動量多いスポーツなんてランニング、自転車、水泳くらいしか無いよな
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。
歩くなんて効率の悪いことしないで筋トレでいいじゃんか
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。
水泳とかいいんじゃね
怪我もしにくいし
怪我もしにくいし
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ダイエット目的なら長く歩くか泳ぐのが一番
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。
泳げないし
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>40
それでもお前より動けるし
お前よりモテる
体型の方が大事
それでもお前より動けるし
お前よりモテる
体型の方が大事
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。
負荷的にも故障回避の見地からもスイムが理想だけどジムや公営のプール行って着替えて～ってのが面倒だから
働く世代で泳いでる人は少ないね
働く世代で泳いでる人は少ないね
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。
同僚も友人も中年太りが多いから174cm66kg体脂肪率7.7％で「痩せてるね」とよく言われる
スーツ着てるとたしかに年相応に太ってる方が見映え良いんだよな脱げば俺の圧勝だけどそんな機会無いし
スーツ着てるとたしかに年相応に太ってる方が見映え良いんだよな脱げば俺の圧勝だけどそんな機会無いし
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。
最寄りの駅の一つ前の駅で降りて歩く
歩く経路をズラして歩道橋など階段や坂を入れる
一番効率が良いのはウォーキング(歩く)なのは分かる
歩く経路をズラして歩道橋など階段や坂を入れる
一番効率が良いのはウォーキング(歩く)なのは分かる
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ウォーキングが高効率と思えるのは時間を無駄に出来る人だけだよね
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。
踏み台昇降とかやったらあかんでわい膝壊れた
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。
スクワットしてたら膝いわしたわ
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。
四十過ぎると筋トレする体力気力も低下する
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。
２０分（１．２ｋｍ）ウォーキングしてるけどデブだから効果あるわ
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。
有酸素は時間が長くなればなるほどいいんだが普通そこまで時間取れんのよな
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。
俺時間取れちゃうんだけどデブだからキツイわ
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。
俺も40突入してから人生はじめての入院した
マジで膝腰一気に来るな
マジで膝腰一気に来るな
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>1
ガタガタ言ってないで運動せーや
ガタガタ言ってないで運動せーや
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。
一気に体力が減るのが30後半かな
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。
軽く走ると息切れよりも先にスネが痛くなって走れなくなる
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>44
それ初心者秒と言われるシンスプリントってヤツで問題ない
普通は陸上のスパイクとかでいきなり走ったりしないとならないけど
それ初心者秒と言われるシンスプリントってヤツで問題ない
普通は陸上のスパイクとかでいきなり走ったりしないとならないけど
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>1
若い内に体鍛えてあれば筋力落ちたなって感じても２週間ぐらいで戻せるよ
若い内に体鍛えてあれば筋力落ちたなって感じても２週間ぐらいで戻せるよ
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。
40から膝腰視力に急に来る
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ハゲる、太る、肩上がらなくなる、その他
４０代は色々と曲がり角だよな
４０代は色々と曲がり角だよな
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>48
男性ホルモンの使い道が減って
分泌量が減り四十肩を起こし
聖駅を作らないから代わりに髭を針金のようにする
らしい
男性ホルモンの使い道が減って
分泌量が減り四十肩を起こし
聖駅を作らないから代わりに髭を針金のようにする
らしい
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。
４２が厄年ってなって初めて分かる
ほんと４０くらいからいろんなのが出てくるｗ
ほんと４０くらいからいろんなのが出てくるｗ
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。
厄てのは本厄（４２）の前後２年だからな
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。
後厄が最強らしいけど、特に何もしなかったから、未だに童貞なんだろうな
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。
走る気力がでてこないのは年のせいと思ってたら
体のゆがみをとってきたら走れるようになりつつある
まだゆがみは完全ではないし走る力もまだまだだけど
なんか希望がでてきた
体のゆがみをとってきたら走れるようになりつつある
まだゆがみは完全ではないし走る力もまだまだだけど
なんか希望がでてきた
年のせいって思ってるのは体がゆがんでるからだから
治せば復活できる治すのは大変だけどな
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>54
整体とか通った方が良いのかな？
下手なところでやられるとかえって悪くされるのが心配なんだよな
整体とか通った方が良いのかな？
下手なところでやられるとかえって悪くされるのが心配なんだよな
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。
内股が筋肉痛になるんだよなw
酷いときは下腹がつりそうになったりもする
酷いときは下腹がつりそうになったりもする
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。
いろんなとこが痛む
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。
用心してあんまりゆっくり走ると余計に足が痛くなる
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。
筋力はそれほど落ちないが神経系が鈍くなる
トレーニングしててもイメージと実際の動きが合わない
トレーニングしててもイメージと実際の動きが合わない
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。
脚が細くなった
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。
40で息切れ45で老眼50の冬に一時右手が痺れて力が入らなくなった
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。
体脂肪11%だけど太股59cmあるよ
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。
筋肉もそうだけど歳をとると骨骼が大事なのが分かる
歩くにしても強靱な骨じゃないと節々が痛くなるしな
骨を強くするには長年の日頃の食生活からだけど
歩くにしても強靱な骨じゃないと節々が痛くなるしな
骨を強くするには長年の日頃の食生活からだけど
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。
朝スクワットで血流上げろ
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。
10年後が心配だ
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Source: ガーリー速報
