なんでや
試しにスポーツジム行ったけどひと月でやめたわ
つらすぎふ
家でやってる
10ヶ月
環境あるなら別にええやん、家トレしかできんから、やる気でなかった結果、今全くしてない
1回目 4年
2回目 2年
3回目 1年で飽きる
筋トレより太らないことが大事だ
3週間目だがすでに嫌になってきた
週2ー3回でやっててもこれ
ところで家でできる有酸素トレのオススメない？
筋トレだけやってればok?
>>6
チントレ忘れんな
惰性でやってる
家でダンベル30キロ×2しかなくて古いのと組み合わせたらギリギリ35は作れるけどこのくらいの重さだとたいした身体にはなりそうもないな
>>9
はぇー
今7kgで十分なんだが10kgダンベルで
物足りなくなるまでどれくらいかかった？
元の腕力も関係あるだろうが
>>10
なんのトレしてるの？
10キロは最初からアームカールも余裕だったからなぁ
>>9
そんだけあればどうとでもなる
>>11
ダンベルプレスやってるけど身体全然たいしたことない35は数回しかできないけど
>>13
35でのレップ数がわからんけど数回ならウエイト足りてるんじゃないか？
過負荷もいいけどダンベルのメリットは他の種目でも使い勝手がいいってとこでしょ
ベンチプレス、ダンベルロウ、アームカールなど
サイドレイズは5kgが限界
ダンベルトレの本の通りにやってるわ
30REPくらいだけど、10kgにすると筋痛めそうになる
>>14
30REPってダイエットとか女の子用の本なのでは・・・
>>18
本では15REPでやれって書いてある
まだフォームが悪いのかその重さでやると変な筋が痛いんだよね
>>20
そういえばダンベルでちいさい筋肉鍛えるときは痛かった気がする
ダンベルあまり使わかなかったからかもしれないけど
もしかしたらそういうものなのかもしれない
>>26
痛みをこらえてやったほうがいいって事？
>>28
どう痛いのかわからないから何とも言えないけど
ベンチプレスは痛くないけどアームカールは痛い
スクワットは痛くないけどカーフレイズは痛かった記憶
鍛える個所が小さいほど痛くなりやすいと思う
昔筋トレしてわ
プレート高かったからそれだけはまだとっといてる・・・
サイドレイズ以外は軽いんじゃない？
重いのでやったほうがいいよ
>>19
俺宛かな、やっぱそうか
とりあえず手持ちの限界の10kgにしてみるわ
ありがとう
最初の簡単に筋肉痛になる間は続くけど
すごい追い込まないと筋肉痛にならなくなる状態になったら一気にやる気なくなるわ
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Source: ガーリー速報
