ワイチビデブ、毎朝走ることを決意

>>3
無理や絶対太るわ

>>5
筋トレマニアの友達が付き合ってくれるからちゃんとやるぞ。今日も6:50から走る

>>7
そんなん効果あらへんやろ

>>10
3kmくらいやぞ

>>13
ぜってー膝やるわ

>>13
エアプか？
デブにとって3キロのランニングは
普通体型のフルマラソン並みやぞ

>>145
土曜日にお試しで走ったけど息が思ったより吸えなくてびっくりしたわ。ペースに気をつければ何とかいけるかも

>>12
毎日ご飯二回よそってたけど一回にしてる

>>15
そんなか？

>>1
現在の慎重体重いくつなん？

>>17
158/60/23やで

>>19
158って体重か？
それはやばいな

>>115
身長/体重/足のサイズやぞ

>>19
思い描いてるほどブーちゃん違うやん
太って出直しといで

>>24
どこがや
身長-体重100無いやんけ

>>29
そこは筋量にもよるやん？　筋肉あるならそんくらいでも大丈夫ちゃうか？

>>37
テニスやってたけど腕以外の筋肉は自信無い

>>19
50kg割ろうな
それと手術で背も高くなるらしいで

>>22
50切って成人式でみんなを驚かせたいわ

>>31
まだ二十歳じゃないんか
ならいきなり体重が減るチャンスもあるで
ワイは1年前と比べて何もしてないのに5kg減った

>>31
２３って年齢ちゃうんか
足のサイズか？

>>34
足のサイズやったわ。すまんな。

>>21
毎日1750㌍くらいにしとるんやがなぁ

>>26
ジュースとか間食のカロリー入れてないやろ
本当にそれだけしか取ってないならお前が寝たきりじゃない限り痩せるぞクソデブ

>>35
間食しとらんぞ。そのせいでここ一週間腹へってない時間無いわ

>>32
三食たべてそれはキツくない？

>>36
1700くらいでもええで
あと軽い筋トレだけでもしてcal消費の多い身体にしとくと一気に痩せる

>>64
基礎代謝だっけ？最近筋肉痛になるまで筋トレしたりしてるぞ

>>70
基礎代謝って普通の男やったらどれくらいなん？
ワイ16歳で1300kcal台なんだが

>>74
今計算したら1542やったわ

>>79
あれって身長体重に比例するんか

>>84
基礎代謝って検索すると計算サイト出るで

>>89
サンガツ
1450kcalだったわ

>>41
足のサイズ23て小さすぎへんか

>>43
小学校の卒業と同時に成長期も卒業してもうたわ

>>43
足のサイズ小さいやつは背も伸びん

>>45
男やぞ

>>55
二回なら膝つかずに出来るわ

>>55
ワイは効果あったと思うで

>>57
ええなあまずそれを目標にするわ

>>55
背筋も同じだけ鍛えないと腰痛持ちにクラスチェンジするぞ