1: 名無しさん＠お腹いっぱい。
今はプッシュアップ10×3(NhKでやってたやつ)とダンベルカール5×3(10kg←これが限界)を1日目、ダンベルプレス10×3とダンベルスクワット10×3どちらも10kgを2日目に交互にやってる
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
デッドリフト
スクワット
この３つの重量が上がるように他の種目決めてやってる
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>4
BIG3ってやつか、デッドリフトのフォーム下手すぎてやってないわ。これで思いのあげるために他ので強くしてる感じ？
BIG3ってやつか、デッドリフトのフォーム下手すぎてやってないわ。これで思いのあげるために他ので強くしてる感じ？
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>7
そう。
そう。
ベンチプレスの日は、インクラインダンベルベンチ、ダンベルプルオーバー、ダンベルフライ
みたいにやってる
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>11
めっちゃがちですやん。ジム行ってるの？
めっちゃがちですやん。ジム行ってるの？
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>14
大学のウエイトトレーニングルームでやってる。
大学のウエイトトレーニングルームでやってる。
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>15
いいなあ
いいなあ
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。
電気の紐でシャドーボクシング
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>5
壊れない？一応シャドーは恥ずかしながらもしてるけど
壊れない？一応シャドーは恥ずかしながらもしてるけど
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。
喧嘩に筋力そんなに関係なくね、どれだけ鍛えてもアイスピック程度の道具使われたら負けるじゃん
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>6
相手は素手でくると思う。自分より3cmほど下で格闘技やってたらしい(種目は知らん
相手は素手でくると思う。自分より3cmほど下で格闘技やってたらしい(種目は知らん
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。
握力鍛えないの？
その動機なら首閉めや金的握り潰しのほうが速いよ
噛み付きも使えるし
その動機なら首閉めや金的握り潰しのほうが速いよ
噛み付きも使えるし
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>8
あ、完全に度外視してた。投げつかみも大事だよなあ
あ、完全に度外視してた。投げつかみも大事だよなあ
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。
むしろ道場行って実地にやった方がいいよ
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>13
金かけれない…今持ってる可変ダンベル～10kg、フラットベンチだけでなんとかならんか
金かけれない…今持ってる可変ダンベル～10kg、フラットベンチだけでなんとかならんか
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。
喧嘩強くなってどうすんだよ
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>16
返り討ちにする
返り討ちにする
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ボクシングジムかプロレス道場か相撲部屋入れよ
確実に強くなるわ
確実に強くなるわ
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>17
お金かかるんでない？
お金かかるんでない？
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。
筋トレは確実に効果あるけど遠回りすぎる
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>19
でも筋トレが一番安くて楽しいから…
でも筋トレが一番安くて楽しいから…
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ケンカ強くなったって披露する場はないし、披露したら捕まるし、
筋肉つけると何だか色々自信つくし殴る気もなくなるしいいと思うよ。
筋肉つけると何だか色々自信つくし殴る気もなくなるしいいと思うよ。
すぐ結果出るわけでもないけど諦めちゃうほど結果出ないわけでもないし、やれば必ずつくし
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>21
なんか真理な気がするわ、諦めずに筋トレすることにふるわサンキュ
なんか真理な気がするわ、諦めずに筋トレすることにふるわサンキュ
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。
懸垂
坂道ダッシュ
坂道ダッシュ
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>23
体力つけなきゃだよなあ…なんて面倒な…走り込みか…
体力つけなきゃだよなあ…なんて面倒な…走り込みか…
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>25
マイプロは不味いからやめとけ
ウイダーのバニラを牛乳で飲むのとか
水で割るならビーレジェンドの波動拳味がオススメ
プロテインが不味いと筋トレする気がなくなる
マイプロは不味いからやめとけ
ウイダーのバニラを牛乳で飲むのとか
水で割るならビーレジェンドの波動拳味がオススメ
プロテインが不味いと筋トレする気がなくなる
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>26
もうすぐなくなるからその波動拳買ってみるね
もうすぐなくなるからその波動拳買ってみるね
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。
とりあえずプロテインも飲め
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>24
毎日飲んでる！マイプロのチョコブラウニー！クソまずい！
毎日飲んでる！マイプロのチョコブラウニー！クソまずい！
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。
相撲の四股を踏め
あれは脚力とバランス感覚を鍛えるトレーニングだぞ
あれは脚力とバランス感覚を鍛えるトレーニングだぞ
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ケンカなんか弱くてもいいだろしないんだし
かっこいい体作る為にやってんだよこっちは
かっこいい体作る為にやってんだよこっちは
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Source: ガーリー速報
