なるほどΣ(ﾟДﾟ)「太りやすい人」が無意識にやってるNG行動

一度痩せたとしてもリバウンドを繰り返すのが悩みの種

たいして食べてるつもりはないのになぜか太ってしまう――。
その理由は、何気なくやっている“おデブ習慣”にあるのかも

日々の生活を見直すことが「一番の痩せる近道」だったりもする

階段を使わずにエレベーターやエスカレーターばかり利用している

休日に運動する気力もなく、いつの間にか体重は増え続け、焦って始めたダイエットでまたイライラ......そんな生活、危険です

整理整頓ができない人は身体管理も苦手

太っている人は物を捨てられないタイプの人が非常に多い

散らかった状態が視界に入ると、人は無意識のうちにストレスを感じます。ストレスホルモンとも呼ばれる「コルチゾール」が増加。過剰に分泌されると、血糖値の上昇、免疫作用の抑制、食欲増進、脂肪の蓄積などに影響を及ぼし、その結果、太りやすくなってしまう

夜遅い時間に食事をすると、昼食から時間が空(す)きすぎて余計に空腹を感じ、ドカ食いの危険性がある。

夜遅くに食べると、大抵あとは寝るだけ。ご飯やパンなどの炭水化物、揚げ物や脂肪分の多い肉など油っぽいモノを食べると、エネルギーとして消費されず、脂肪として体内にため込まれる。

仕事などの都合で、どうしても遅くなってしまう場合は就寝2時間前には食事を終えるよう心がけましょう。

こってり濃厚ラーメン、ふわふわ甘いスイーツ、激辛エスニックなど、太りそうなメニューばかり選んで食べ過ぎてしまう。