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【自宅でできる】綺麗な背中になる為のエクササイズ。
落としにくい背中のぜい肉…。薄着の時期になると背中のぜい肉が気になるという女性もたくさんいると思います。そういった人達におすすめの背中のぜい肉が落ちる3つのエクササイズを紹介するので参考にしてみてください。
いくつかの女性向け恋愛メディアでライターのお仕事させていただいています。私のまとめが恋愛に悩む女の子の役に立てば嬉しいです♡ （運営サイト： https://miwaqoo.com ）
タオルを使ったエクササイズ
背中の筋肉は鍛えにくい部分になりますが、ジムの機器を使用しなくてもタオルを使った効果的なエクササイズがあります。
ダンベルを使ったエクササイズ
より効果的に背中のぜい肉を落としたいという人にはダンベルを使ったエクササイズがおすすめです。
ダンベルがない場合はペットボトルに水を入れたもので代用することができます。
道具なしでできるおすすめエクササイズ
タオルやダンベルなど道具がなくても背中のぜい肉を落とすことができる効果的なエクササイズはあります。
運動は継続してすることでカラダのラインを変えてくれます。
1日30回で体を変えていくお家簡単ダイエット運動をご紹介しています。
初心者の人でもわかりやすいように、専門用語をなるべく少なく説明しています。
今回は背中の筋肉が少なくて猫背になる、ブラの上に背中のお肉がのる、背中の筋肉が全くない、そういう方におすすめの、初心者用のプルダウンです。
通常の背中のトレーニングより負荷を使わないので、取り組みやすい内容です。
背中の筋肉とお腹の筋肉を使うことを意識しながら、おこなってください。
効果的なエクササイズで背中美人に
背中のぜい肉を落とすのに効果的なエクササイズを3つ紹介しました。
背中は自分では見えない部分なので、放ったままにしてしまっている人も多いと思いますが、周囲からは目につきやすい部分になります。背中のぜい肉が気になるという人はここで紹介したエクササイズを行って背中美人を目指してみてください。
Source: 美容まとめネイバー
