ストレッチや筋トレで部位別にアプローチー令和こそスッキリボディ！

撮り方の角度もあるけどこの比較が1番おぉってなる...！今までショート丈はもう履けないなって思ってたけどもっとチャレンジしたくなった1日でした #ダイエット記録 #ダイエットビフォーアフター pic.twitter.com/obEPj6NSk4

ㅍㅊㅍ @1004iiii 脚のビフォーアフターと食事を載せられてるのでダイエットのモチベーション上げたい方に是非ともおすすめ！今年こそ痩せましょう #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんかpic.twitter.com/r53AuF3lzx

ダイエット25日目の成果です！ まだ半分もいってないのでまだまだ絞り上げます！ #ダイエット #ビフォーアフターpic.twitter.com/3aIyyDzXvY

まーーーーーじでダイエットします、まじダイエット

食べたものインスタストーリーに書くダイエットにしよ。

【指原莉乃 ちゃんのダイエット】 さっしーが先日までインスタのストーリーで1ヶ月間、食事を報告してくれていたのでメニューまとめてみました もともと細いのに食事制限しててストイックすぎるし、絶対忙しいのに自炊もしていて尊敬しかない☃️ ダイエットのモチベアップになった、。 #指原莉乃pic.twitter.com/PPqW2TOqPg

おうちで簡単エクササイズ ～日々の生活の中でも意識をして！編～ 『生活の中での消費カロリー』についてご紹介！ 「今日は階段を積極的に使ってみよう」 「掃除機ではなく、雑巾がけをしてみよう」etc... ちょっと意識をしてみたり、変化を加えるだけで 簡単に健康づくりができちゃいますよっ！ pic.twitter.com/gzv5qjmDgQ

おうちで簡単エクササイズ ～エア・スイミングdeストレッチ編④～ シリーズでご紹介したエア・スイミング 最後にご紹介するのは『平泳ぎ』 ゆっくり呼吸を行うと、自然と力を抜くことができるので よりストレッチがしやすい状態となりますよ。 ※ご無理をせずに体調・体力に合わせて行いましょう pic.twitter.com/391tXiwJX1

骨盤が歪んで姿勢が悪いという自覚がある人はこのストレッチを毎日欠かさずにする事背筋が綺麗になるだけで華奢に見えてスタイルが良く思われます✨同時に「脂肪が溜まりにくく太りにくい」体質になるので一石二鳥やる気のある人は今日からやろう pic.twitter.com/zwBWm5u2yY

【二重あご対策】 太ってたり年齢に関係がなく「舌骨筋」が原因で、顔は大きく老けて見えますよ。 パソコンやスマホが多いとこの筋肉に負担がかかって顔がたるみます。 ポイントは、のど仏の下をおさえながら最低20秒はゆーっくりのばし続けること。 スグにあごがスッキリするのがわかりますよ pic.twitter.com/bPnoVx7z71

整形しないで顎肉取りたいなら舌回しを、時間ある度しなされ まじで顎肉無くなるぞ 私はほうれい線も薄くなった pic.twitter.com/mlyFKDNfYn

体重落としたい、お腹周りスッキリさせたいって方に全力でおすすめするのが5分筋トレ！！ これ本当にめちゃくちゃしんどくて未だに私も全身プルプル震えながらやってます でも、1日1回5分で終わるから続けやすいしちゃんと続ければ効果も目に見えて実感出来るのでぜひ1度やってみてほしいです…！！ pic.twitter.com/32jSGcEkDq

これマジで死ぬほど効くからポッコリお腹の見た目デブは絶対にやるべき pic.twitter.com/FI2ghsZLDB

臀部のストレッチは何が良いですか？ と聞かれる時にこのメニューは必ず入れます。 また、運転やデスクワークで長時間座っている人は臀部が硬くなりやすく、酷い場合は梨状筋症候群として下肢の痺れも伴います。 アスリートのみならず、多くの人に有効なストレッチです。 pic.twitter.com/PkMe79sc6i