【代謝】【美脚】爪先立ちダイエットの最強すぎる効果が見逃せない！

つま先立ちになって歩くだけ！

つま先立ちというとどうしても脚に力を入れがちですが、

脚ではなくお腹とお尻に力を入れるのが正しい

つま先立ちダイエットの大切なポイント

つま先立ちなら家にいても学校でも職場でもいつでもどこでも、

思い出したその場ですぐにできる

バレリーナや新体操選手やモデルさんなどを見ていると、

筋肉はついているけれどスラッとしている人ばかりです。

お腹とお尻に力を入れることで脚に余計な力がかからず、無駄な筋肉をつくることはありません

つま先立ちダイエットは正しいやり方をしないと脚が太くなることもある

もともとふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

二足歩行の人間は、どうしても重力の影響で脚の血液循環が悪くなりがち

脚にむくみや冷えが起こりやすいのは、

下半身の血液やリンパ液の循環がうまく行なわれていないから

血液・リンパの流れが良くなることで、

身体の中から温まることもできます。

ハイヒールを履いて歩いた翌日、

足が筋肉痛になった経験はありませんか？

全身の筋肉に刺激を与えることができ、

血流アップとの相乗効果で基礎代謝の向上にもなります。

血行がよくなることで、体の隅々にまで酸素や栄養が運ばれるので、

新陳代謝が活発になり、肌の調子を整えたり便秘を解消する効果もあります。

猫背のままではバランスを崩しやすく、つま先立ちをキープしにくいため、

自然と身体の中心であるおなか・お尻周り、背中の筋肉を使うことになります。

親指の拇指球で床を押すようにして立つこと。

つま先立ちをしているときも外側に引っ張られ、

小指側に体重が乗ることで、O脚のような体勢になってしまいがち。

美脚にも効果的なのがこのつま先立ちダイエットなのです。

つま先立ち上下運動を続けることでふくらはぎがスッキリし、

むくみが解消され、程よく筋肉のついた脚線美を手に入れられる。