今度こそ痩せる!みんなが令和から始めた「習慣」が手軽で良さそう
次こそ痩せるぞー!
更新日: 2019年05月05日
▼令和元年…目標はやっぱり「痩せること」
新元号「令和」の始まりに合わせて、気持ちをリセットして新たなことにチャレンジしたい!という人も多いはず。
何歳になってもダイエットは大きなテーマ
「ダイエットをしたい」と思っても、実行に移せていない女性は多い。しかし何かのきっかけで本気でダイエットを決意した女性もいる
□痩せたい!みんなが令和から始めた習慣が参考になる!
・「お酒の飲み方に注意する」
お酒の種類や飲み方が、「太る・太らない」のカギとなっている
お酒と一緒に食べるおつまみの内容や食べ順・飲み順にも気を配る
・「意識して水を飲む」
現代人は水の摂取量が足りていないという統計があります
人間の体に水が必要な理由は、体を機能させている細胞のため
・「ウォーキングを始める」
ダイエットや健康維持のため「ウォーキングを始めるぞ」と決意
1人だけで静かに歩いても長い1日の合間の休憩になりリフレッシュ
・「ストレッチを習慣化する」
ストレッチは、やる価値のある健康的な習慣
ちょっと時間が空いたときなどにすぐストレッチをできるように、床になるべく広めのスペースを空けておくというのも大切なこと
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Source: ダイエットネーバーまとめ