痩せたいけど食べたい運動苦手な人のダイエット方法

痩せたいけど運動苦手です。簡単なのならいいけど効果がわかりづらいとすぐ飽きます。食事制限も晩御飯食べないと親に怒られるので朝と昼くらいしかできません。
こんな人におすすめの都合のいいダイエットあるでしょうか？(笑)