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夏本番！太ももにすき間を作る筋トレ！内転筋を鍛えて、下半身の機能力を高めましょう。

昨日の筋トレスレで筋トレ始めようと決めたんやが上半身の鍛え方オススメない？

筋トレサイト「男性なら最初は20kgのダンベルがいいぞ☆慣れてきたら30kgを買おう☆」俺「ほーん、20kgね、オッケーｗ」

【緊急】痩せるには「食事」と「運動」どっちや？　

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