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筋トレ

【3ヶ月計画】デブだけどムキムキになりたい！

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1： :2017/04/12(水) 20:26:16.531 ID:

性別：男
歳：24
身長：175cm
体重：123kg
持ってる筋トレ道具：
10kgダンベルx1
曲がる棒

とりあえずスペックはこんなもんで
筋トレのトレーニング内容を教えてほしいんだ
他にほしい情報があったらうｐする

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Source: 筋トレちゃんねる






 




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