毎日空き時間に20×4~5セットするだけ
1ヶ月でバキバキになったぞ
上体起こしは続かないし、たとえ毎日200回やっても無意識に回数分を速く終わらせようと負荷を減らすだけだから効果もない
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Source: ダイエット速報
上体起こしは続かないし、たとえ毎日200回やっても無意識に回数分を速く終わらせようと負荷を減らすだけだから効果もない
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ビーグレンの小顔メソッド from ビーグレン on Vimeo.