昼→スルメソーメン(P26、F2、C0)
夕→オクラ納豆(””)、砂肝炒め(””)、韓国のり40枚(P6g、F5g、C1g、D:5g)
合計→タンパク質92g、脂質27g、糖質23g、食物繊維25g、カロリー703kcal
身長177cm/体重88kg
運動内容は通勤で一日8kmぐらい歩く+朝晩に軽く筋トレするぐらいや
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Source: ダイエット速報
身長177cm/体重88kg
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ビーグレンの小顔メソッド from ビーグレン on Vimeo.