【急募】筋トレとかリングフィット詳しい人来て人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

リングフィットで筋トレしてるんだけどそれぞれ効果の高い順に教えてほしい🥺
お腹周りをメインで鍛えたい
はら：レッグレイズ・ブランク
うで：サゲテプッシュ・バンザイプッシュ ・リングアロー
あし：スクワット・モモデプッシュ