ただいま減量期中やけど
晩飯19～20時のタイミングだとしたら
筋トレはいつやればええんや
晩飯19～20時のタイミングだとしたら
筋トレはいつやればええんや
19～20時言うても買い物行ってそこで買ってから帰って食う感じになるから
直後の栄養補給ができへん
今するにしても今は空腹だから
プロテインのんで白米100gくらい食べて一時間開けても晩飯まで時間かかる…
どないしたらええんや
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Source: ダイエット速報
