2018年、「今年こそ絶対に痩せる！！！」
と誓った女性たちへ♡最近はコンビニ飯だけでも、
ダイエット可能◎種類も豊富で飽きずに楽しくダイエットができちゃうんです。
実際に私が、セブンイレブンとローソンを活用したダイエット
WEEKの1日を切り取ってみました。
Contents
■AM6:30~ 寝起きは”白湯”で体を起こす
朝起きたら白湯をゆっくりと飲む。まずはコレを習慣にすること◎私もはじめは常温のお水や白湯が苦手でしたが、3日頑張れば、4日目からは自然と体が求めるようになりますよ！Fight★
いきなり痩せるのではなく少しずつ痩せるのもリバウンドしにくくて
いい
■AM7:00~ 朝ごはんは”フルーツ”で
オススメはナチュラルローソンの「カットフルーツ ミックスミニ（りんご）」税込 339円♡
1日の果物摂取量の1/2量が摂取できるし、パイナップル、青肉メロン、キウイフルーツ、りんごの4種類が入ってるから満足感が◎
■AM11:00~ 仕事中はコーヒーを。
ただ～し！絶対にブラックで。砂糖＆ミルクはあなたを太らせる魔法のエッセンスだと思って下さい...！ブラックコーヒーの味が分かる女性ってかっこいいですし、カフェでも節約になりますよ♡
■AM12:30~ ランチの時間♡ナチュラルローソンver
豆腐のスープ＆ブランパン＆スムージー。スムージーはゆっくりとはじめに飲んでください。スープにパンを浸しても良し♡ローソンのブランパンは低カロリー低糖質なのに、味が美味しい！ふすまっぽくないのも嬉しいです。
カロリーオフのも出ていますが、私は飲みやすいので従来のものが好きです。ちょっとだけ安いですし！
種類豊富なので、お好きなブランパンを！
■AM12:30~ ランチの時間♡セブンイレブンver
セブンと言えば「サラダチキン」という方も多いですが、私のおすすめは「スモークタン」。しっかりと噛みごたえがあり、とにかく美味しい♡
半熟加減がたまらない卵。そのままでも十分美味しいです！
■PM3:00~ 小腹が減ってきたら...
最強のナチュラルローソンへ走れ！
しょっぱい系お菓子が好きな人へのおすすめは、「こんにゃくチップス のりしお風味」。148円というプチプラもありがたい。
さっくり軽い、こんにゃく素材のスナックをのりしお風に味付け。１袋食べても気になるカロリーは「６１ｋｃａｌ」、トランス脂肪酸ゼロで体にやさしいチップス。
あま～い系お菓子が好きな人へのおすすめは、「ブランチョコ クリームサンド」。こちらも148円というコスパ◎
一袋(4個)食べても 糖質は8.4g で、カルシウム323mgと鉄分5.0mg、不足しがちな食物繊維13.2gを1袋(4個)で摂取できる。
■PM8:00~ 夜ご飯はコンビニ飯をアレンジして♡
ここで登場するのが「サラダチキン」！
おすすめレシピ2選！
ほんっとーに簡単。家にあるものでパパパーっと！
そばって罪悪感が減るからありがたい...！
■どうしてもお酒が飲みたい時って？
私自身、お酒大好きなので我慢がしたくない...！サラダチキンをアレンジしたごはんを食べつつ、飲んでよいのは「ハイボール」！
ダイエットは、一般の関心が高いテーマだ。しかし、多くの方法や書籍が次々出てくること自体が、その達成の難しさを示唆している。今回は、体重を85キロから17キロも落とすことに成功した、筆者のダイエットの軌跡をお伝えしたい。
こんなニュースがあるくらい！（笑）
■いかがでしたか？
大切なのは「継続」すること。毎日頑張ることを積み重ねれば、必ず結果は出ます♡一緒に頑張りましょう！
Source: ダイエットネーバーまとめ
