ダイエットの宣言した途端邪魔してくる人がいる

正月太りで3キロ増えたからダイエットすると宣言した途端
食べ放題や飲み会に誘われました。
正直…宣言しなければ良かったと後悔しております。
皆さんは邪魔されたりしたことはありますか？
上手く逃げれるコツがあったら教えて下さい。