とりあえず日月水金に腕立て、腹筋、スクワットの三種目を30×3セット(30回ごとに10秒休憩)をしようと考えてます、寝る前に
で、腕立て→腹筋→スクワットを順番に30ずつやるか
腕立て→腕立て→腕立てで先に一種目終わらせるかどっちがいいですかね、あんまり差はないでしょうか
ほかにもなにか気になる点があれば教えていただきたいです
30歳 170センチ 70キロです
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Source: ダイエット速報
とりあえず日月水金に腕立て、腹筋、スクワットの三種目を30×3セット(30回ごとに10秒休憩)をしようと考えてます、寝る前に
で、腕立て→腹筋→スクワットを順番に30ずつやるか
腕立て→腕立て→腕立てで先に一種目終わらせるかどっちがいいですかね、あんまり差はないでしょうか
ほかにもなにか気になる点があれば教えていただきたいです
30歳 170センチ 70キロです
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