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hirameki_man

1: 名無しダイエット 2021/06/28(月) 11:01:48.67 ID:h3wcYLwid
大腿筋と背筋をメインに筋トレして
ほどほどに有酸素運動をして
脂質をさけてタンパク質を多く取りカロリーを基礎代謝以下しか接種しない

これよ 糖質はまぁまぁとってもええで


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Source: ダイエット速報




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