今、段差で妖精がダンスパーティー開けるくらい腹が出てるんだが。
どか食いやめて1日2食(時間が作れなくて3食食えない)
プロテイン飲みながらなわとびと筋トレ(プランク、スクワット含む)を2～3日に1回
一ヶ月近く続けててぜんぜん成果が見えないんだがこのまま続けてて良いのかね。
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Source: 筋トレアンテナ
