誰もが一度は直面するであろうダイエット。
Twitterから見えるみんなのダイエット方法などまとめてみました。
ダイエットにはいろいろな方法が
ダイエットは、食事や運動と言っても、方法ややり方がたくさんあります。
一人でやり続けるのは大変なので、人によってはジムや
パーソナルトレーニングジムといったものを利用する人もいるかもしれません。
有酸素運動をはじめ、食事制限などで体重を減らす事に特化している
パーソナルジムが短期集中ダイエットが得意といえます。
最近では科学的に根拠のある運動メニューを取り入れている所が多く、
合理的に最低限の負荷で痩せられます。
※過度な食事制限を行っているジムは体にも悪影響を及ぼすほか、
リバウンドの大きな原因となるので、おすすめできません。
確かに効果は期待できますが、時間もお金もかかりますね。
とはいえ、自己流で進めても、続かなかったりリバウンドしたり。
そんなみんなの悩みをTwitterで覗き見てみましょう。
ダイエット方法
【噛むだけのダイエット法】 ・一口噛んだら箸を置いて、30回噛んでから飲み込む ・
毎日体重を測定する（体重の傾向の把握のためなので記録不要）
・肉、卵、チーズは多め ・炭水化物は少なめ ・日々の体重の増減に反省しない
（最終的に減れば良いと認識する） #有益なことをつぶやこう
【体の代謝を上げる食事3タイプ】 1.冷たいものより温かいものを多めに（内臓を温める） 2.食事の量は「朝：昼：夜＝4：4：2」がベスト 3.ビタミン・ミネラル・食物繊維・タンパク質などをバランスよく摂る 夜はできるだけ炭水化物を控えるとダイエットにも効果的です！☺️
ふくらはぎ痩せマッサージ
❶アキレス腱からふくらはぎ裏中心を指圧する
❷すねの骨の両脇の筋を指圧する
❸ひざ裏の筋肉の付け根リンパをしっかり指圧する
❹ねじりを加えしっかりモミほぐす
❺ふくらはぎを下から上へさすり押しあげる
《最強最短太もも痩せストレッチ》 一生推します。食事制限一切無し！
とにかくやってくれ。 これで私は太腿で止まってたズボンが2週間でゆるゆる。
筋肉を鍛えるので比較的リバウンドもしにくいです。
2つ目のは一日夜寝る前に一回でOK！… twitter.com/i/web/status/9…
着実に目標を達成していくことがわかるので、いい方法ですね。
いろいろなダイエット方法がありますが、始めやすいのはやはり食事を見直すことのようです。
炭水化物を減らしたり、必要なものをバランス良く摂るように気をつけたり。
それから、体重を常に気にすることで、意識を変えていくことも重要なようです。
ダイエットとは！
ダイエットをしていると、ダイエットというものについて色々考えてしまうもの。
ついついTwitterでこんな名言つぶやいちゃいます。
痩せたい痩せたい！と思っていても、実際どこまで痩せるのか。
痩せてどうなりたいのか。痩せることによって何ができるようになるのか。
逆に痩せたことによって悪いことは起きないのか。
ちゃんと、未来を見据えて、ダイエットをしないといけない。
それが理想の自分を思い描く。ということ。
DIETという語源は「政策」「方針」という意味。 ダイエットというのは太りにくいライフスタイルに変えて行くこと ダイエットは一生続くものですね
ダイエットとは一生を共にする相手
「ダイエットは明日から」って言葉が日本にはあるけどイタリアでは
「ダイエットは来週から」というらしいｗ
どこの国でも考えることは一緒！
周りが痩せたいって言ってると本気で「いや….もう充分細いやん」って思うけど、
自分が痩せたいって言った時に「いや、もう充分だよ？」とか言われると
「うっっっせーーーーーー！！痩せてぇーーんだよ！！！」ってなるよな。はは
痩せたい女子あるある。
女の子が痩せたいって言ってる理由は 男によく見られたいからじゃなくて
カワイイ服やキレイな服を可愛く綺麗に 着こなしたいからであって
男どもの ちょっとぽっちゃりしたほうが可愛いとか そういう意見は
全くもって的外れなんだよ クソがって言ってる女性が居た
ぽっちゃりが良いとかそういう意見は聞いてない。
ダイエット物語の主人公は自分。
自分の場合は、何度もリバウンドと闘って 最後は 理想のスタイルを手に入れる‼️
というシナリオにしたいです リバウンドに最後負けてしまった… という、バッドエンドは、見たくないです。
今日も、ハッピーエンドの為に 頑張ります
みんなの物語がハッピーエンドになりますように……
あ、ダイエット成功したんですけど維持するためには
永遠にダイエットしてないといけないと気づいて絶望してます。
ダイエットとは永劫続いていくもの……
ダイエットを始めるならTwitterを活用してみよう！
これからダイエットを始める人におすすめしたいのが、
Twitterで新しく「ダイエット専用アカウント」を作ることです。
目標を掲げ、誰かに見てもらうことで、やる気を出すのが目的です。
ダイエット垢作りました ○156㎝ ○18age ○start→67.8㌔ ○goal→52.0㌔
友達に「デブデブ」と馬鹿にされて、何も言えず愛想笑いしかできない自分を変えたいです。
かならず痩せて見返します。… twitter.com/i/web/status/9…
ハッシュタグで仲間を探したり、
ダイエットについての有益な情報をつぶやいているBotをフォローすることで、
ダイエットに関する意識を高めてみましょう。
基本的に、
・現在の体重
・目標体重
を記載するようです。他には、
・身長
・年齢
・意気込み
などを書いている人もいますね。
Source: ダイエットネーバーまとめ
