![ダイエット後の体重キープ方法教えて!](https://i0.wp.com/xn--1-nfud2bza2ad0c.xyz/susumu999/wp-content/uploads/2024/06/45fdb31c.jpg?fit=400%2C300&ssl=1)
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1000~1300のカロリー制限と有酸素運動、筋トレ(主にスクワット)で月に1~1.5キロずつ落としてきました。1500カロリーほどまで摂取カロリーをあげたいと思いますがリバウンドが怖いです(;_;)
背が低く基礎代謝か1000くらいしかないので…
有酸素運動は辞めてしまいましたか、筋トレは他の種類など増やし、ほぼ毎日やっています。
ダイエット後のみなさんの体重キープ方法教えてください!!
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Source: ダイエット速報
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