1： :2017/04/21(金) 11:32:34.01 ID:
181センチ96キロ体脂肪率33%から
3ヶ月で181センチ81キロ体脂肪率18%になったで
3ヶ月で181センチ81キロ体脂肪率18%になったで
やったこと
EMSを毎日2時間(腹筋、二の腕)
振動マッサージ毎日2時間(腹回り)
週に2回メンズTBCで内臓脂肪除去
ダイエットサプリ摂取(ナイシトール、コエンザイム、αリポ酸ほか、推奨の倍の量)
昼食は 
に固定
夕食は好きに食う。酒も飲む
ダイエットって簡単だったな
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Source: 筋トレちゃんねる
