1： :2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:
スクワット15×3
腕立て伏せ10×5
上体起こし10×3
背筋(反りながら腕も引く)20×3
これを毎日
腕立て伏せ10×5
上体起こし10×3
背筋(反りながら腕も引く)20×3
これを毎日
食事毎にプロテインジュース一杯
自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?
続きを読む
Source: 筋トレちゃんねる
 |
食事毎にプロテインジュース一杯
自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?
続きを読む
Source: 筋トレちゃんねる
|
