現在
朝 牛乳orヨーグルトのみ 気が向いたらパン１枚
昼 スパゲッティ（乾麺１００ｇ） など
夜 一汁三菜 ご飯はお茶碗一杯
間食 チョコやナッツ類を少しだけ
２５歳175cm/58kgでこんな感じなんだけど
これをどう変えていけばいい？
続きを読む
Source: ダイエット速報
