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筋トレ初心者ワイの練習メニューwwwww
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wt04
1: 名無しダイエット 2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:rwXcaEA80
スクワット15×3 
腕立て伏せ10×5 
上体起こし10×3 
背筋(反りながら腕も引く)20×3 
これを毎日 

食事毎にプロテインジュース一杯 

自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?



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Source: ダイエット速報




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