【女性】足痩せしたいけど、やり方がわからない・・・

ふくらはぎと足首のこの間の部分を細くしたいのですが、効果のある体操やマッサージを教えてください！
むくみとセルライトがここだけ異常に凄いです。
今はかかとを上げながらのスクワットと足パカをやり始めたのですが、続けると効果ありすか？