肉体労働で全身の筋がおかしくなったんだけど

自動車メーカーのライン作業。
約8時間、昼飯以外はほとんどノンストップで
走り回ってる。
そしたら夜、寝てたら腰や膝のスジが吊って激痛で眠れない
だから、マッサージ店に行こうと思うんだけど
効果ある？