インクラインダンベルプレス20×3
ダンベルフライ12kg×2
ダンベルデッドリフト25kg×3
ワンロー20×3
サイドレイズ
クランチ
ケトルベルスイング
10~15回を1セットにしてやってるけど何かバランスおかしいンゴねぇ…
筋トレマニアおる?
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Source: ダイエット速報
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ビーグレンの小顔メソッド from ビーグレン on Vimeo.