半年で12kg痩せた俺の究極のダイエット方法教えてやるからこい

朝 抜きかプロテイン
15時 がっつり食べる
19～20時 昼より少なめに取る
夜にかけて追い込みダイエット
夜食べすぎる人にかなり効くよ
飲み物は自由
お菓子は元々食べてない

身長167cm
体重82→70kgになった