【筋トレ】プロテインよりBCAAを優先すべき

1: 名無しダイエット 2017/04/25(火) 04:01:35.38 ID:Fumknhdl

タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。

■補足
◆BCAAとは
BCAAとはBranched Chain Amino Acids（分岐鎖アミノ酸）の略で、要するに化学構造がアルファベットのIのような直線状ではなく、Yのような枝分かれした形をしている３つのアミノ酸を言います。

◆BCAAの効果
１．代替燃料
２．疲労軽減
３．筋肉合成の活性化

詳細は以下
BCAAについて：効果、摂取方法そして不要論