【画像】みなさんの足のむくみ対策教えてー！

長時間座って仕事をしているのですが、足がむくんで非常に辛いです
仕事中は足首を回したり、帰宅後にお風呂でふくらはぎをもんだり湿布などを貼っていますが
みなさんはどうされてますか？

少しでも和らぐ方法などあれば知りたいです