筋トレの習慣あるやつちょっときて

体力なさすぎるから家で出来る10分筋トレみたいなの始めたんだけど毎日10分でも効果あるもん？
食生活と呼吸法とかも同時に気にしてる
普段からちょっと動いただけで疲れやすいからそれを治したい