stoneflowerさん
▼ダイエット中は出来れば避けたい、飲み会や外食…。
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カフェでデザートを食べる日本人女性 by アマナイメージズ
ダイエット中でも、外食のお誘いって定期的にやってきます
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ダイエット中の”外食時”どうする?! 「太りにくいメニュー」の選び方ルール｜ウーマンエキサイト
断りたいけど断れないんだな…
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指でバツを作る若い女性 by アマナイメージズ
断りたいけど断れないんだな…
外勤の女性や、お友達との食事会などなど…ダイエット中でも、カロリーが高くなりがちな外食を避けることはなかなか難しいのが現状
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外食はダイエットの敵!? ダイエット中の外食での食事の選び方♪♪ | myreco(マイリコ)
ういは@xoxo_uiha
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何食べたい？って聞かれるとめっちゃ困るわ、、、特にないし食べたくないって言いたいけどこれ言うと相手に悪いのわかるしどう回避したらいいのやら 正直にダイエットしてるから余計な外食したくないのでごめんって言うべきなのか
返信 リツイート いいね 2018.01.26 18:57
あやちゃん♀@ayachan_rose
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ダイエット中だし来週の飲み会断りたいなぁ〜〜どーせ飲み放題だし、損する人付き合いも大事だけど自分の体も大事〜〜
返信 リツイート いいね 2018.01.16 08:20
□そんな時はコレ！みんなも外食を上手に乗り切っているよー！
・食べ過ぎないようにするために「空腹」は避ける。
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メニューを見る若い女性とウエイター by アマナイメージズ
空腹でレストランに到着。そんな時、勢いに任せて食事を始めてしまうと、胃もたれや食べ過ぎで後悔なんてことになりかねません。
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空腹時の外食で、食べ過ぎないためのアイディア 7つ(2013年8月14日)｜ウーマンエキサイト
上手に間食をすればドカ食いをすることもなくなり、
1日の摂取カロリーをコントロールすることがグッと楽になります
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痩せたいなら空腹はダメ！「間食と正しく付き合う」7つのヒント - LOCARI（ロカリ）
M@Y94163561
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ご飯食べる前は白湯もしくはスープ飲む
返信 リツイート いいね 2018.07.02 23:05
すいれん@suiren_123
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オルガルのイベクエ 今更始めたんですが… さくらんご最高ー！！！ 外食前に寒天でお腹膨らまして 食べる量減らす作戦中ww pic.twitter.com/hWsxg6l4u8
返信 リツイート いいね 2017.10.03 18:27
一度に頼もうとするのもＮＧ！
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メニューを勧めるウエイトレス by アマナイメージズ
一度に頼もうとするのもＮＧ！
1回1回注文しては、お腹のすき具合や栄養素のバランスを考える
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1日3食、外食でも太らないカラダを手に入れる「11のコツ」 | TABI LABO
・「糖質制限メニュー」を選ぶ。
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カフェの日本人女性 by アマナイメージズ
ここ数年で、ファーストフード店、外食チェーン店でも糖質制限メニューが増え、「糖質0」や「低糖質」を謳う店舗が増加しています。
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糖質制限中でも外食OK！ 手軽に糖質オフできておいしく楽しめる外食チェーンメニューまとめ | ダ・ヴィンチニュース
許すまじ@yurusu_maji
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くら寿司に行ってきました。かつて僕ががっつり糖質制限やっていた頃は、外食でOKなものなんてすき家の牛丼ライトくらいしか知りませんでしたけども、今はくら寿司がそっち系に力を入れていて、糖質オフ麺（こんにゃく麺でした）とかシャリ野菜とか糖質制限向けのメニューがあるのですごくよいですね。
返信 リツイート いいね 2018.07.03 18:47
ウグイス（メジロ）@pare_pore
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軽い糖質制限中だけど、多くのB級グルメ（e.g. ラーメン、カレー等）が選択肢から外れるので、外食選びに結構苦労する。Uber eatsだとサラダや肉、卵料理など、低糖質と思われるメニューを単品で頼めるので好き
返信 リツイート いいね 2018.06.30 13:36
・洋食よりも「和食」を選ぶ。
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豆腐 by アマナイメージズ
調理の「五法」と「五味」を意識してセレクトするのがオススメ。例えば、ほっけ（焼き＆塩辛い）、枝豆（茹で）、揚げ出し豆腐（揚げ）、酢の物（あえる＆酸っぱい）、肉じゃが（煮る＆甘い）など。
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美容の情報 | ワタシプラス／資生堂
パンやパスタより「お米」。白米より「玄米」や「五穀米」
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ダイエット中の”外食時”どうする?! 「太りにくいメニュー」の選び方ルール｜ウーマンエキサイト
コーヒーダイエット人@cofeediet
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ダイエット中のおすすめ外食 ［和食］ 焼き魚定食／煮魚定食／納豆定食／ひじきと大豆の炊き合わせ／筑前煮／しらすおろし／わかめとタコの酢の物／青菜のおひたし／冷や奴
返信 リツイート いいね 2017.12.22 17:32
Niva°＊@zgp18
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ダイエット始めてから圧倒的に和食を食べることが多くなったんだよね 洋食と中華も大好きなんだけど外食してもなんとなく和食選んじゃう 焼き魚も煮物もおひたしも大好きだから幸せ〜
返信 リツイート いいね 2018.07.05 01:07
・「お酒」にも注意！
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バーで飲む20代男女 by アマナイメージズ
水分なので揚げ物などに比べると、なんとなくカロリーが低いような気がしていませんか？ でも、お酒のカロリーは案外侮れません。
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ダイエット中のお酒に要注意！ カロリー摂取しすぎてない？ | 美BEAUTE（ビボーテ）
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Source: 美容法ネイバーまとめ
