1: 番組の途中ですが＼(^o^)／ 2018/07/09(月) 13:22:18.89 ID:FwBpeT8J0.net BE:621795666-2BP(1000)
話題成分・HMB、新製品が続々。原料は多数も、品質の見極め必要!?
https://www.kenko-media.com/health_idst/archives/9229
https://www.kenko-media.com/health_idst/archives/9229
今年に入りHMBを配合したサプリメントが各社から相次いで上市されている。
HMBは、大豆や牛肉などに多く含まれる必須アミノ酸であるロイシンの代謝物質。
運動後の筋組織ダメージの軽減や、筋重量の増加、体脂肪の燃焼作用、除脂肪体重の減少抑制作用などの機能を有する。
11: 番組の途中ですが＼(^o^)／ 2018/07/09(月) 19:38:51.29 ID:XsxwwPtAM.net
HMBはロイシン摂取量のわずか5%のみ生成され
筋肉の合成促進と分解抑制因子（シグナル）として働く
筋肉の合成促進と分解抑制因子（シグナル）として働く
HMBの1日の推奨摂取量は3gと言われている
2: 番組の途中ですが＼(^o^)／ 2018/07/09(月) 13:33:30.32 ID:MtNGp64ua.net
HMB1gを摂取するだけでも
ホエイプロテイン5~6杯飲まないといけない
またはロイシンを約20gを取る必要がある
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Source: 筋トレ速報
