まずはダイエット結果から
6/9 体重：78.5kg
7/5 体重：73.2kg
合計 -5.3kg達成！！！
体重はこういう感じで緩やかに落ちていきました。
階段状になるとよく言われていますが、
確かにガッと減っては現状維持。
ガッと減って現状維持という感じです。
まだまだ重いですが、とりあえず１ヵ月で-5kg達成しました！
ダイエット開始時のスペック
性別：女
年齢：30代
身長：158cm
体重：78.5kg
BMI：31
もう正真正銘のデブです(;^ω^)
６月９日(土)
体重：78.5kg
80kgには絶対なりたくない一心でダイエットを決意。
【朝食】バターピーナッツ
【昼食】ぶっかけうどん
かしわ天
【夕食】だし巻き卵
サラダ
生春巻き
シーフードマリネ
初日なので糖質制限具合がゆるゆる。。。
６月１０日(日)
体重：78.3kg(-0.2kg)
ゆるゆるだった割には少し落ちている。
【朝食】バターピーナッツ
【昼食】なし
【夕食】ケンタッキーチキン２本
刺身盛り合わせ
アボカド１個
茶碗蒸し
夜だけで1000kcalもいってる！
なんとも下手な糖質制限です。。
６月１１日(月)
体重：77.4kg(-1.1kg)
こんなにゆるゆるなのに体重は落ちていく不思議。
【朝食】ゆで卵１個
0kcalコーラ
【昼食】鶏肉野菜炒め
やみつきキュウリ
スティックチーズ１本
味付ゆで卵１個
【夕食】鮭のあら煮
やみつきキュウリ
冷奴
しらす
味噌汁(豆腐とねぎ)
少しずつ食生活を改め始める。
６月１２日（火）
体重：76.8kg(-1.7kg)
順調に体重が減っていく。
今までどんだけ暴食していたのだろうか。。。
【朝食】チキンとタイカレー(缶詰)
味付きゆで卵１個
紅茶
【昼食】小エビのサラダ
柔らかチキンのチーズ焼き
【夕食】麻婆豆腐
おぼろ豆腐
【間食】チョコボール１粒
低糖質プチシュー４個
お昼はサイゼリヤへ！口コミを見て低糖質なメニューをチョイス。
始めて低糖質おやつを購入。
これが低糖質って信じられないおいしさで感動。
６月１３日（水）
体重：76.4kg(-2.1kg)
なんと早くも１週間で２kgを落とすことに成功！
【朝食】なし
【昼食】アボカド １/2個
味付けゆで卵 １個
チキンソテー
【夕食】アボカド １/2個
チキンソテー
スティックチーズ １本
スクランブルエッグ
卵スープ
【間食】低糖質プチシュー ２個
バターピーナッツ
だんだんとメニューにバリエーションがなくなってきた(;^ω^)
そして脂質・コレステロールを摂り過ぎだとダイエットアプリに注意されるｗ
６月１４日（木）
体重：76.0kg(-2.5kg)
順調に体重が減り過ぎて少し怖くなってくるｗ
【朝食】味付けゆで卵 １個
【昼食】醤油ラーメン
しらす丼
【夕食】低糖質お好み焼き
ここでまさかの付き合いでラーメン屋に行く。
ラーメン×丼の危険な組み合わせに手を出す！
明日が怖い、怖すぎる！！！！
おからパウダーとサイリウムで作る、小麦粉なしのロカボなお好み焼きです。
めちゃくちゃ美味しい！
小麦粉一切不使用でとことん糖質を抑えたお好み焼き。言われなきゃわからないぐらいのクォリティで粉もん欲を吹っ飛ばします！
私のオリジナルレシピになります！とっても美味しいので是非作ってみてください。
６月１５日（金）
体重：76.1kg(-2.4kg)
意外にも全然増えていない。なぜ・・・
【朝食】味付けゆでたまご １個
【昼食】低糖質お好み焼き
【夕食】おから蒸しパン
アボカド 1/2個
チキンソテー
【間食】低糖質プリン
カシューナッツ
低糖質スイーツのプリンを発見！
めちゃくちゃ美味い。
カスタード味と抹茶味があるようです。
Source: ダイエットネーバーまとめ
