与沢翼「ダイエットに関してお医者さんに言われた6ヶ条です」→3.3万RT！

>>1
それすげー昔に言われてたことだけど今でもそうなのかね
筋トレは部位を分けて毎日やる方法が主流だし
有酸素運動の前に筋トレやってれば脂肪燃焼は40分より早く始まるし
なんか情報が古い
その医者は昔の医学書を読んで言ってるのかな

与沢翼にフォロワーが筋トレとかダイエットとかアドバイスしまくるのに対して
「お前が科学的に分析してないくせにクソ情報はいらない」言うてて小気味よかったわ

結局6だと思うの。
体重じゃなくて体脂肪率きにしろ

脂肪燃焼は20分からだけど何言ってんのこいつ

>>6
え、40分やって聞いてチャリ漕いでたんやけど…

>>7
脂肪燃焼自体は瞬時に始まるけど効果を考えると40分くらい続けるのがいい
これ以上やると筋肉が落ちやすくなるので大体どこでも20～30分の筋トレ＋40～60分の有酸素みたいなメニューを組む
オバマのジムメニューもこれだったな

結構まともなこと言っててわらた

当たり前だけど当たり前のことが出来ない人ばっかだからね

でも実際この人痩せたしね

20分って話だったけどそれは嘘
何分とかない

って話じゃなかったのか

>>15
20分だけど一日合計で20分以上でも大丈夫とか聞いた気がする
とは言っても一回1分とか短いと意味ないとは思うけど

20分になったら脂肪が燃えはじめると思ってるやつ多すぎ
一秒やっただけでも脂肪は使わてる。20分以上になると糖質より脂肪が使われる割合が高くなるだけ
筋肉量増やして有酸素運動やりまくるだけですぐ痩せれるぞ

筋肉量増やすってのがわからん
炭水化物控えてチャリ漕いでたら
ガリヒョロになってしもうてリバウンドしてもたわ

>>18
170cm80キロ
これでも筋肉量が多けりゃ肥満じゃないからな

体重だけじゃなく
ちゃんと脂肪落とせってことだろ