免疫力アップする食べ物、行動とは？

ある検査で引っかかり、2週間後に再検査となりました。漢方の先生に免疫力を高めてみなさい。と言われましたがどのようにして免疫を上げていいかイマイチ分かりません。

検査まで不安で毎日毎日が暗く過ごしています。
ネガティブな生活も良くないと思います。
何か免疫力を高める物などを教えてください。